Posts tonen met het label Meditatie. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Meditatie. Alle posts tonen

30 augustus 2013

Je hebt een schatkamer in jezelf

 
 
Sla de blik naar binnen als je wilt dat je hartenwensen in vervulling gaan. Je onderbewustzijn kent het antwoord op al jouw problemen. Als je bv. voor het slapen gaan tegen jezelf kordaat zegt : ‘ik wil om 6 uur wakker worden’, zal je precies om 6 uur je ogen opslaan.
Je onderbewustzijn heeft je lichaam gecreëerd en kan je ook genezen. Je kan jezelf in slaap wiegen met een voorstelling van stralende gezondheid en je onderbewustzijn zal je onvoorwaardelijk gehoorzamen. Gebruik nooit uitdrukkingen als ‘dat kan ik me niet veroorloven’ of ‘dat kan ik niet’. Je  onderbewustzijn houdt je eraan en zorgt ervoor dat je nooit het geld krijgt of dat je niet kan wat je  wilt – beter is : ik kan dankzij mijn hogere ik alles doen en alles kopen wat ik wil.

Je onderbewustzijn oordeelt niet, maakt geen onderscheid tussen goede of kwade gedachten!  Je onderbewuste slikt alles voor zoete koek waaraan je ‘bewust’ gelooft… Het denkt niet logisch na en zal je nooit tegenspreken. Je onderbewustzijn is als de akker die elk soort zaad laat ontkiemen, goed of slecht.  Je onderbewustzijn zal elke suggestie, hoe onjuist ook, accepteren en resultaten creëren.
Zij oordeelt niet en zal verkeerde suggesties accepteren als u ze voor waar (erin gelooft) aanneemt, waarna het ze in de vorm van omstandigheden, ervaringen en verschijnselen gestalte zal geven.

Dus opgelet! Gebruik je denken heel bewust, heel aandachtig, heel aanwezig. Je onderbewustzijn reageert heel accuraat op je denken. Is je denken zuiver en puur, zal je onderbewustzijn ook zuiver en puur reageren.  Beide termen ‘bewust’ en ‘onderbewust’ hebben betrekking op 2 actieve bestanddelen van één en dezelfde geest. Uw ‘Zijn’ kent 2 zijden : objectief en subjectief, zichtbaar en onzichtbaar, de gedachte en haar manifestatie!

19 februari 2013

Liefde meditatie

 
 
LIEFDE MEDITATIE

Diep in het centrum van mijn wezen,
is een oneindige bron van liefde
Ik sta deze liefde nu toe naar de oppervlakte te stromen.

Ze vult mijn hart, lichaam, mijn gedachtenwereld,
mijn bewustzijn, hele wezen.
Ze straalt van mij uit naar alle richtingen
en komt vermenigvuldigd bij me terug.

Hoe liefdevoller ik ben en hoe meer liefde ik geef,
hoe meer liefde ik kan geven,
want de voorraad is onuitputtelijk.
Als ik liefde geef VOEL IK ME GOED,
het is een uiting van mijn innerlijke vreugde.

18 april 2012

Meditatie



Mediteren is het ervaren van de natuurlijke vrede van de geest.
De stroom van gedachten die de hele dag maar door je geest gaat, is niet de natuurlijke staat van de geest. Maar we zijn er zo aan gewend dat we denken dat dat geklets in je hoofd normaal is. Pas als je de Stilte hebt ervaren weet je dat dát de normale, natuurlijke staat van de geest is.





Ele dag een ontmoeting met je ware zelf.
Mediteren brengt je terug bij wie je werkelijk bent. In de Stilte áchter de gedachten leeft je ware Zelf. Pas als het eeuwige geklets in je hoofd ophoudt, kom je tot rust en ben je werkelijk jezelf. Door elke dag 5 minuten te mediteren verander je je leven.

Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven, is rust en vrede.

10 april 2012

Meditatie timers

• 15 minutesDownload Timer
• 20 minutesDownload Timer
• 30 minutesDownload Timer
• 40 minutesDownload Timer
• 45 minutesDownload Timer
• 60 minutesDownload Timer

Inzichten en steun

Elke moeilijke fase is als een storm. Zelfs de zwaarste storm blijft niet duren.
***
Het is door mijn innerlijke aandacht naar binnen te richten en dit juist te leren gebruiken,
in het NU,
dat mijn ganse probleem tot ontknoping komt, tot ik het ook zelf voel…”
***
Eenvoud is de basis van het Universum.
Eenvoud is ook de basis van ons eigen diepste wezen.
Daarom is het volgen van eenvoud de beste weg om uit alle problemen te komen.
***
“ Voor elk probleem is er een goede oplossing.
Die oplossing is al in mij aanwezig en ik kan mij er nu volledig voor openen ”
(laat het met volledige aandacht gebeuren)
***
“ Alles wat volmaakt goed is voor mij, dat laat ik nu gebeuren tot in het diepste
van mijn wezen “
(dan wordt je stil tot het ook echt gebeurt)
***
Ik draag een schatkamer van mogelijkheden diep in mij.
Ook nu, vandaag, kan ik mij bewust openen voor dit onmetelijke wonder van vrede, harmonie, vrijheid en vreugde
en ook van genezing van alle actuele kwalen en ongemakken.
***
Niet mijn “ziekte” is mijn vijand, maar wel mijn negatieve ingesteldheid ertegenover!
Door deze ingesteldheid voldoende diep te veranderen kan mijn
zogezegde “ziekte”
niet anders dan mij terug op het goede spoor te brengen en daardoor volledig op te klaren.
***

Elke dag heb ik de kans en de mogelijkheid om de volgende grote stap te doen
in de ondekking van mijn diepste geneeskracht,
tot ik het ook bewust voel.
Als ik dit niet voel dan weet ik zeker dat de volgende grote stap nog niet werd gedaan!
Ik laat me hierin niet meer van de wijs brengen.
***
In het NU kan ik mijn eeuwige, volmaakte zelf openen,
door me naar binnen te richten, en zo los te komen van alle pijn en lijden,
van alle nuteloze ballast van het verleden,
elke dag opnieuw.
***
Als ik na al deze sterke aanmoedigingen toch nog diep lijden
of in diepe pijn verkeer,
kan ik mezelf met mijn diepste standvastigheid voorhouden:
“Dit gaat voorbij”
“Dit gaat voorbij”
“Dit gaat voorbij...”
…..tot alle last ook daadwerkelijk voorbii is….!
***
Ik breng dit alles in praktijk, zodat ik de immense waarde ervan kan ontdekken,
Het liefst vandaag nog!
***
Dit alles enkel mentaal WETEN heeft weinig waarde.
Dit alles tot zich door laten dringen, bewust worden,
ervaren en ermee aan de slag gaan,
is van
ONSCHATBARE WAARDE!

25 maart 2012

Zelfvertrouwen en meditatie




Vertrouwen word getest in situaties van verandering. Mensen met zelfvertrouwen herken je tijdens extreme verandering. Zij vertrouwen erop dat ‘alles goed’ komt, wat er ook gebeurt. Dat denken ze niet alleen, maar ze voelen dat of weten het. Ze hebben een innerlijke rust van waaruit ze overzicht kunnen houden, beslissingen kunnen nemen en rustig kunnen blijven.





Vertrouwen op anderen
Bij twijfel vertrouwen veel mensen op anderen. Ze ‘geven’ vertrouwen aan de ander (of bv. een organisatie of bedrijf), waarbij ze (on)bewust een set regels opstellen waaraan de ander moet voldoen, anders wordt het vertrouwen geschaad. Je eist eigenlijk dat de ander of misschien een bedrijf geen onverwachte dingen doet (bv. je ontslaan of relatie beëindigen). Dergelijke dingen gebeuren in de praktijk toch. Wanneer je dan in staat bent om vanuit ontspanning te geloven in een goed einde, dan kun je zeggen dat je zelfvertrouwen hebt.

De basis van zelfvertrouwen.
Bij zelfvertrouwen, vertrouw je erop dat je elke verandering in de omgeving aankunt. Vaak weet je dat pas wanneer je de verandering hebt meegemaakt. Tot die tijd kun je er alleen over mijmeren. Juist die mijmeringen creëren angsten waardoor we gaan twijfelen. Een tijdje na de verandering, zal je merken dat je het overleeft hebt en er waarschijnlijk sterker uitgekomen bent, vaak met een toename van zelfvertrouwen. Je hebt ervaren dat je dergelijke veranderingen aankunt.

Mindfulness mditatie en zelfvertrouwen.
Meditatie richt zich op het aanvaarden van dat wat er is en helpt daarmee direct bij het accepteren van veranderingen. Door regelmatig te mediteren oefen je jezelf in het accepteren van emoties en gedachten. Hoe extremer de verandering, hoe intenser de emoties en gedachten die je zult ervaren. Aanvaarding kun je oefenen en leid tot vertrouwen. Je bent in staat om vanuit een rustpunt te kijken naar je eigen emoties, gedachten en de veranderingen in je omgeving.

Gronding

 

Adem in, adem uit!
Ademhalen kan voor ieder persoon op aarde werken, maar is vooral effectief voor ( hoog ) gevoelige personen. Aangezien deze groep hinder kan ondervinden van prikkels uit de omgeving. Door middel van het gericht ademhalen worden energiestromen in balans gebracht. Waardoor je jezelf in balans en zodoende krachtiger voelt.





Hieronder heb ik een ademhalingstechniek geschreven.Bedoeld om jou dichter bij jezelf te brengen, maar vooral om jezelf krachtig af te sluiten!In de onderstaande techniek wordt er een reis door de 8 chakra's gemaakt.

  • Aard jezelf en sluit je af met goud/geel licht
  • Adem rustig vanuit de neus naar de buik, adem uit via de mond ( 5x )

  • De kruin, -voorhoofd, -en keelchakra staan voor inzichten en spraak. Het stimuleert de persoonlijke expressie en verwijdt inzichten.
    • Focus je aandacht naar de kruin chakra, terwijl je op een rustig tempo door ademt.
    • Volg je ademhaling terwijl je visualiseert dat er violet licht dóór de kruin chakra heen naar de buikholte stroomt.
    • Voel je hoe je organen verkwikt raken door dit goddelijk licht.
    • Adem uit en volg je ademhaling.
    • Richt je aandacht nu op de voorhoofd chakra en visualiseer dat met iedere ademhaling deze chakra begint te vibreren als een kolk van geel licht.
    • Je voelt hoe deze kolk van licht langzaam doortrekt naar de gehele voorhoofd en deze verwarmd.
    • Adem uit en volg wederom je ademhaling.
    • Richt je aandacht nu op het keel gebied. We gaan "De zon" als hulpmiddel gebruiken om deze chakra te stimuleren.
    • Visualiseer dat met iedere ademhaling "De zon" ingeademd wordt en langzaam neerdaalt tot onder je buik.
    • Terwijl je uitademt en je het geluk ervaart van de energieke zon voel je hoe de zon blijft steken in je keel.
    • Je voelt je keel intens warm worden, gevuld met oranje licht.
    • Adem de "De zon" uit en volg wederom je ademhaling.
    We richten nu onze aandacht op de onderste drie chakra's: Borst, Zonnevlecht én Buik. Deze chakra's staan voor respectievelijk: Emotie, Karakter en Gevoel. De kleur rood correspondeert met alle drie chakra's. Deze kleur wordt dan ook gebruikt bij de ademhaling.

    Stil gewaarzijn

    Alleen door stil gewaarzijn kunnen we  lichamelijk en geestelijk veranderen.  Deze verandering is volkomen spontaan.  Als we moeite d...