28 april 2012

Ware liefde

Hoe herken ik ware of echte liefde? Om een goed antwoord te kunnen geven moet je eigenlijk alles weten over de leeftijd van degene die de vraag stelt, diens ervaring met relaties, de cultuur waarin iemand is opgegroeid, enz.. Het antwoord is letterlijk en figuurlijk: maatwerk.
Gelukkig valt er ook in het algemeen wat over te zeggen. Meestal zijn stabiele relaties gekenmerkt door een zekere balans tussen partners: ze zijn van ongeveer gelijke opleiding, inkomen en fysieke schoonheid. Kortom, "soort zoekt soort" en deze wederkerigheid geldt ook bij de vraag "hoe herken ik ware liefde?".



Wil je ware liefde van een ander kunnen herkennen dan moet je zelf ook in staat zijn om ware liefde te geven. Hoe beter je dat kunt, des te groter is de kans iemand te ontmoeten die dat zelf ook geeft.

Hoe doe je dat: zelf ware liefde geven?
Het klinkt egoïstisch, maar is het niet: geef die liefde aan een ander die je zelf overhebt, nadat je liefde aan jezelf hebt gegeven. Geef onbaatzuchtig wat je over hebt zonder er iets voor terug te verlangen (zie ook "mushotoku").

Een ideale partner, die
• ondersteunt me
• troost me wanneer ik aangeslagen ben
• laat zien dat hij/zij van me houdt
• laat oprechte interesse in me zien
• onthoudt dingen die belangrijk zijn
• is altijd bereid om naar me te luisteren
• stelt vragen op een zorgzame toon
• brengt extra tijd met me door puur omdat hij / zij het zelf wil
• is bereid om met me te praten over mijn moeilijkheden
• waardeert mijn bijdragen
• is emotioneel beschikbaar voor me
• geeft mij het gevoel dat ik ertoe doe
• is begripvol.

Als je zo met je vrienden of (potentiële) partner omgaat, geef je de ander het gevoel dat hij of zij zichzelf kan zijn, zonder zich te hoeven bewijzen of iets terug te moeten geven. Het is dan des te beter te zien of wat de ander jou geeft, jou ook jezelf laat zijn.

De basis voor ware liefde wordt voor de Boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh gevormd door de vier elementen welwillendheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid. Liefde kan alleen maar gegeven worden als je ook jezelf liefhebt en een alledaags bewustzijn eigen maakt. Het gaat niet om het verleden of de toekomst maar wat je ervaart in het huidige moment.

Een ware partner laat je opbloeien en je ontwikkelen tot een optimale balans.

26 april 2012

Linzen helpen gewicht te verliezen


De meeste mensen eten geen linzen meer en sommige hebben zelfs nooit linzen gegeten. Ze zitten echter vol voedingsstoffen, oplosbare vezels, weinig vet en veel proteïnen. Daardoor zijn ze een uitstekend afslankproduct. Linzen zijn ook geschikt voor een algemeen gezond dieet en levensstijl.
Wat Linzen Voor U Doen
Linzen zijn een geweldig voedselproduct en het eten ervan geeft u veel voordelen. Ze zijn heel goed voor uw gezondheid. Daarbij bieden ze veel voordelen om gemakkelijker gewicht te verliezen.




  • Linzen zitten boordevol oplosbare vezels. Dat betekent dat ze helpen voor een betere spijsvertering en zorgen dat u langer verzadigd blijft.
  • Ze helpen ook de insuline pieken verminderen, waardoor de zin in zoetigheid afneemt. Als uw lichaam koolhydraten binnenkrijgt, zorgt dit vaak voor een onregelmatig niveau van de suikerspiegel. Hierdoor krijgt u trek in iets zoets. Linzen brengen dit niveau weer in balans, zelfs als u kleine hoeveelheden koolhydraten heeft gegeten.
  • Linzen bevatten veel proteïne en weinig vet. Hierdoor kan het lichaam gemakkelijker meer spierweefsel aanmaken. Daarbij zorgt dit ervoor dat u minder spierweefsel verliest terwijl u sport.
  • Hoe meer spierweefsel uw lichaam heeft, hoe meer calorieën u zult verbranden. Dit geldt altijd. Als u morgen meer spierweefsel hebt dan vandaag, zult u morgenavond meer calorieën verbranden dan vanavond.
  • Ze zitten vol gezonde voedingstoffen, waardoor ze geschikt zijn voor een gezond dieet.

Andere Voordelen Van Linzen
Linzen bieden ook andere voordelen aan de mens. Ze zijn niet duur in aanschaf, gemakkelijk verkrijgbaar en bederven niet snel. U kunt ze zelfs tot een jaar na aankoop bewaren!
Linzen Uitkiezen
Linzen zijn te vinden in verschillende kleuren, zoals bruin, groen en rood. Als u linzen koopt zult u erop moeten letten dat ze in een goed afgedichte zak zitten. De linzen moeten helder zijn, allemaal gelijke groottes hebben en er uitzien als een schijf. Als u een grote hoeveelheid in een keer aankoopt, moet u op dezelfde kenmerken letten. Bewaar ze in een luchtdichte container, totdat u ze gebruikt.
Linzen Voorbereiden
Een groot voordeel van linzen is dat ze gemakkelijk klaar te maken zijn. Rode linzen zijn snel gaar en zijn binnen 30 minuten gaar te koken. Bruine en groene linzen garen tussen de 30 en 45 minuten. U kunt de linzen op verschillende manieren gebruiken.
  • Gebruik anderhalve kop water in verhouding tot1 kop linzen. Kook ze en voeg ze aan uw gewenste gerechten toe.
  • U kunt linzen toevoegen aan soep, stoofgerechten en salades.
  • Linzen kunnen aan vleesgerechten toegevoegd worden om ze gezonder te maken. Ze zijn ook een geweldige aanvulling op gerechten, zoals aardappelsalades of taco’s.
Linzen zijn een geweldig voedselproduct dat iedereen zou moeten eten, maar de meeste mensen doen dat niet. Door uw favoriete kruiden of specerijen toe te voegen, kunt u ze een heerlijk smaak geven. Daarbij hebben studies aangetoond dat u meer gewicht zult verliezen, door linzen aan uw dieet toe te voegen!

Verlichting: vrijheid van geest

Het doel van onze reis is ontwaken in het hier en Nu.
Ons bewust te worden van het hier en Nu.
Om volledig te kunnen leven moeten we volledig in het moment aanwezig zijn.
Verlichting is altijd binnen je bereik.
Je bent al verlicht. Het enige wat je moet doen, is jezelf niet langer in de weg staan en serieus kijken naar wat er van moment tot moment gebeurt. Er ontbreekt niets aan je. Je moet alleen ophouden met het verdraaien en interpreteren van hetgeen je ziet.
De belangrijkste bron van verdriet, ellende en moeilijkheden in ons leven, is het streven om dingen vast te houden.
Alles wat je nodig hebt om te ontwaken heb je zelf in huis. Je hoeft nergen naar toe. Je kunt op dit moment, op deze plek ontwaken. Je beschikt over alle vermogens die nodig zijn om gelukkig te worden.
Iedereen heeft de kracht om gewoon zichzelf te zijn. Om aan je geestelijk onrust een einde te maken hoef je alleen maar te zien dat er niets 'buiten je' is om reikhalzend naar uit te kijken, omdat op dit moment alles al heel en compleet is. Als je dit beseft, kun je ontwaken uit die eeuwigdurende verwarring en angst, kun je jezelf bevrijden van alle kwellende vragen over de zin van het bestaan.



Bron: Boedisme in alle eenvoud

Het geheim van de eeuwige jeugd

De 5 Tibetanen voor een energieke start
De 5 Tibetanen vormen een serie oefeningen die bij regelmatige uitvoeren een verjongend effect zouden hebben, maar belangrijker is dat het een positieve uitwerking heeft op de Chakra's, de Nadi's (meridianen) en daarmee onze energie huishouding. Door dagelijkse beoefening van enkele minuten neemt de energie doorstroom toe en daarmee wordt het gehele lichaam vitaler en energieker.
Bijeffecten kunnen zijn:
  • afvallen
  • een beter geheugen krijgen
  • haargroei stimuleren
  • betere spijsvertering
  • je jonger voelen.

Om te beginnen zou je de oefeningen 1-5 keer moeten doen en dit langzaam opvoeren tot je iedere oefening 21 maal kan herhalen. Het beste resultaat krijg je als je de oefeningen iedere dag doet.

Oefening 1

Tibetaner 1Strek de armen zijwaarts, rechtse handpalm naar beneden, linker handpalm naar boven. (geven&ontvangen) Houdt de schouders ontspannen en breng armen en schouders op één lijn. Draai nu op de plaats om je as met de klok mee. Richt je blik op een vast punt zodat je niet duizelig wordt en je evenwicht verliest. Na het draaien, haal je drie keer adem waarbij je bij het inademen de handen boven het hoofd samen brengt, en bij het uitademen de armen zijwaarts laat zakken.
Door het langzaam opbouwen van het aantal draaiingen wordt het evenwichtsorgaan getraind. Bovendien werkt het draaien als een centrifuge op het lichaam en de ingewanden waardoor onzuivere stoffen verdwijnen. (Vooral de lever heeft veel baat bij deze oefening)

Werking:  deze oefening werkt in op het binnenoor, je evenwichtsgevoel en werkt verjongend.

Oefening 2
Ga plat op de vloer liggen met de armen langs je lichaam. Handpalmen naar beneden. Haal adem door je neus en til je hoofd op van de vloer en til tegelijkertijd je benen op terwijl je je knieën gestrekt houdt. Terwijl je uitademt laat je gelijktijdig je hoofd en je benen zakken. Ontspan de spieren even en herhaal de oefening. Herhaal 21 maal. Als je klaar bent haal je drie keer diep adem terwijl je handen op je onderbuik liggen.

Werking: versterkt de buikspieren en masseert de organen. Het versterkt ook het spijsverteringssysteem en de onderrug.

Oefening 3

tibetaner 3
Ga op je knieën zitten, knieën onder de heupen. Terwijl je uitademt buig je je kin naar je borst. Bij het inademen buig je langzaam naar achteren en laat je je hoofd naar achteren zakken. Steun met je handen op je billen of dijen. Herhaal 21 maal. Als je klaar bent met de oefening haal je drie keer diep adem terwijl je zittend op je knieën voorovergebogen zit of op je rug ligt met de handen op de buik.

Werking: Dit is een goede oefening voor het spijsverterings-en voortplantingssysteem. Hiermee zorg je voor strekking van de buik en organen, en wordt constipatie verlicht. De achterwaartse buiging maakt de wervels soepel en stimuleert de zenuwen in de wervelkolom. Door de hals te strekken wordt de schildklier gereguleerd.


Oefening 4

tiebtaner 4Ga zitten met je benen gestrekt voor je, armen langs het lichaam steunen op handpalmen. Adem uit, en buig de kin naar de borst. Adem dan langzaam in en hef je bovenlichaam omhoog en laat je hoofd naar achteren vallen. Hou even de adem in en span de spieren van je lichaam. Adem uit en keer langzaam terug in de beginpositie. Herhaal 21 maal. Na afloop ga je liggen en haal je drie keer diep adem.

Werking: Deze oefening versterkt de wervelkolom en is goed voor zenuw-, spijsverterings- ademhalings-, cardiovasculaire en klierstelsel. Bij vrouwen beïnvloedt de oefening de hormonen en helpt bij een groot aantal gynaecologische aandoeningen.

Oefening 5
tinetaner 5Begin in kruiphouding. Handen onder de schouders, en knieën onder de heupen. Adem in. Til je stuitje op en kom in de omgekeerde V houding terwijl je uitademt. Buig je kin naar je borst. Laat je lichaam naar beneden zakken, krom je rug en buig je hoofd inademend achterover en kijk naar boven. Herhaal 21 maal. Deze houding transformeert de stuitchakra naar de hartchakra.
Ga na afloop liggen en haal drie keer diep adem.

Werking: Deze oefening verlicht rugpijn en houdt de wervelkolom soepel en gezond. Een stijve wervelkolom verstoort de overdracht van zenuwimpulsen van de hersenen naar het lichaam en omgekeerd, dus het achteroverbuigen van de wervelkolom verbetert de bloedsomloop en versterkt de zenuwen.

22 april 2012

Heilige woorden


Om Mani Padme Hum

In jouw Hart schuilt er een Lotusbloem waarin een Diamant verborgen zit.
Deze Diamant is de Bron van de Schepping.
En in heel de Schepping is er slechts één Lotusbloem.

De wonderlijke en vaak niet geziene genezende eigenschappen van kaneel en honing.



Koop wel biologische honing en kaneel.

Het is wel van belang altijd zelf in de gaten te houden wat er gebeurd als u 1 van onderstaande tips op volgt. En dat als u er niet goed op reageert u er ook weer mee stopt.





Ontdekt is dat een mengsel van honing en kaneel veel kwalen kan genezen. Honing wordt geproduceerd in de meeste landen van de wereld. Hedendaagse wetenschappers accepteren honing ook als een “wonderolie” (heel effectief) voor alle soorten kwalen.
Honing kan gebruikt worden zonder enige bijwerking bij iedere soort ziekte. Hedendaagse wetenschap zegt dat zelfs, omdat honing zoet is, als het als medicijn ingenomen wordt in de juiste dosering, het diabetes patiënten niet schaadt.
Weekly World News, een blad in Canada, van 17 januari 1995 heeft de volgende lijst van kwalen/ziektes opgegeven die genezen kunnen worden door honing en kaneel zoals dat door westerse wetenschappers werd onderzocht.

HARTKWALEN:
Maak een pasta van honing en kaneelpoeder, doe dat op brood in plaats van jam en eet het regelmatig als ontbijt. Het vermindert de cholesterol in de arteriën en redt de patiënt van een hartaanval. En voor degenen die al een aanval kregen, als zij dit proces dagelijks volgen, worden ze mijlen ver gehouden van de volgende aanval. Regelmatig gebruik van dit proces bevrijdt je van ademnood en het versterkt de hartslag.
In Amerika en Canada hebben diverse verzorgingshuizen succesvol patiënten behandeld en ontdekten dat als je ouder wordt, de arteries en aderen hun flexibiliteit verliezen en verstoppen; maar dat honing en kaneel de arteries en aderen her-vitaliseren.

ARTRITIS:
Artritis patiënten kunnen dagelijks, ‘s morgens en ‘s avonds een kop heet water met twee lepels honing en een theelepeltje kaneelpoeder drinken. Als dat regelmatig wordt ingenomen kan zelfs chronische artritis worden genezen. In een recent research uitgevoerd op de Universiteit van Kopenhagen, werd ontdekt dat als de doktoren hun patiënten behandelden met een mengsel van een lepel honing en een halve theelepel kaneelpoeder voor het ontbijt, ze binnen een week ontdekten dat van 200 mensen die zo behandeld waren, praktisch 73 mensen totaal verlost waren van pijn en binnen een maand konden de meeste patiënten die door de artritis niet konden lopen of zich voortbewegen beginnen te lopen zonder pijn.

BLAAS INFECTIES:
Neem twee theelepels kaneelpoeder en een theelepel(of lepel?) honing in een glas lauwwarm water en drink het. Dit vernietigt de bacillen in de blaas.

Hartsliefde


  • Een open hart is de poort naar je ziel.
  • Contact met je hart geeft verbinding met anderen en met alles om je heen.
  • Wanneer je contact maakt met je hart, gaan de deuren open naar je innerlijk.
  • Wanneer je je goed afstemt op je innerlijk, ben je meer in balans.
  • Wanneer je hart open is, ervaar je verbinding met diepere lagen van ZIJN.
  • Als je hart hebt voor jezelf, kun je anderen geven zonder er moe van te worden.
  • 10 praktische tips voor bewust leven




    1 Kijk naar de positieve kant
    2 Alles is een spiegel van je zelf
    3 Heb jezelf lief
    4 Neem een moment van stilte voor je zelf
    5 Neem jezelf niets kwalijk
    6 Schenk aandacht aan je lichaam
    7 Neem voldoende rust
    8 Beweeg bewust
    9 Gebruik een klankbord
    10 Uit je gevoelens

    10 lessen van innerlijke groei


    1. Leren leven in het nu
    2. Mild en aanraakbaar worden
    3. Geduldig worden
    4. Blijf niet in het denken hangen, maar leer denken met je hart
    5. Word je bewust van je innerlijke schoonheid
    6. Leer de verantwoordelijkheid voor je eigen leven dragen
    7. Het beoefenen van eerlijkheid
    8. Durf te groeien door los te laten en je open stellen voor wat op je afkomt
    9. Ontdek de beweging van de goddelijke geest bij de ander.
    10. Leer te luisteren
    Hans Stolp

    21 april 2012

    Kleuren van liefde




    Liefde is lichtenergie in zijn puurste vorm. Zoals het licht van onze zon wordt gebroken in verschillende kleuren (zoals bij een regenboog), zo wordt de lichtenergie van liefde bij het binnen komen van onze dimensie ook gebroken in verschillende kleuren.

    Deze kleuren van liefde kennen we beter als woorden zoals oa compassie, mededogen, begrip, vergeving en meer.

    Deze kleuren zijn ons allemaal wel bekend, maar het is altijd leuk om ze nog eens langs te gaan, goed te bekijken en zien of we ze al ons leven laten kleuren.





    Acceptatie

    Jezelf accepteren zoals je bent, inclusief de eigenschappen die je minder mooi vindt van jezelf, is een belangrijke stap in het tonen van liefde naar jezelf en houden van jezelf. Je minder mooie kanten accepteren betekent niet dat deze veranderen onnodig is, als je ze wil veranderen, maar het maakt het veranderen ervan makkelijker omdat je ze ziet zoals ze werkelijk zijn.

    Acceptatie is de kleur van liefde die de vrije keuze van de individu respecteert.
    Je omgeving accepteren zoals ze is, is de liefde die zegt dat ze mogen zijn wie ze zijn inclusief hetgeen we als minder prettig ervaren. Gebeurtenissen en situaties accepteren maakt je bewust van de keuzes die je hebt om deze naar de uitkomst te sturen die jij wenselijk vindt.



    Begrip

    Om begrip te tonen, hoef je datgene niet te begrijpen. Meestal begrijp ik niet waarom mensen klagen over bijvoorbeeld het weer, maar ik kan wel begrip tonen dat ze zelden weer situaties tegen komen die ze als prettig ervaren. Zonder het te begrijpen, accepteer ik het, zodat ik begrip kan tonen en daarmee deze mooie kleur van liefde laat zien aan de omgeving. Acceptatie is daarom nodig om begrip te tonen. Begrip tonen is de kleur van liefde die medeleven toont en de gevoelens en emoties van jezelf en de ander accepteert. Toon dus ook begrip naar jezelf als je ‘fouten’ maakt of een emotie ervaart die je als negatief bestempelt. Meestal zijn ze prachtige lessen die je ontwikkeling ondersteunt en laat groeien.



    Compassie

    Door iemand te accepteren zoals diegene is en begrip te tonen, toon je de kleur van compassie, die je verbindt met deze persoon. Compassie geeft je de mogelijkheid je in te leven in iemand’s situatie vanuit liefde, zodat deze persoon zich niet meer alleen voelt in zijn/haar leven of situatie. Door compassie zijn we in staat daden van uitzonderlijke liefde te doen, zoals je leven riskeren in een poging je hond te redden uit een wild stromende rivier.

    Compassie naar jezelf brengt je ertoe jezelf in de spiegel te kunnen aankijken en te zeggen: “Ik hou van je!”.
    In het woordenboek staat dat compassie medelijden is,
    maar medelijden is een kleur van angst die voortkomt uit het zien dat het jou ook kan overkomen.

    Mededogen

    Mededogen is de kleur van liefde die direct na compassie komt. Zodra we via acceptatie en begrip tonen compassie laten zien aan iemand, kunnen we de persoon aan wie we het tonen, helpen zonder ons te laten meeslepen in de energie van emoties van de ander. Mededogen is dan ook de kleur van liefde die we tonen zolang we gecentreerd blijven zonder het leed van de ander op onze schouder te nemen. Het leed van de ander proberen te dragen ontneemt de ander de kans belangrijke levenslessen te leren voor de zielsgroei. Door via compassie mededogen te tonen, kan je de persoon helpen deze les te vinden en te leren, zodat de situatie snel beter wordt. Ook mededogen wordt vaak verward met medelijden, waarbij het medelijden betekent dat je uit je eigen energie bent gestapt en het leed op je schouders genomen hebt om mee te lijden.

    Vergeving

    De mooiste en meest krachtige van het kleurenspectrum der liefde is vergeving. Door te vergeven toon je dat je ziet dat je begrip hebt en accepteert dat alles gebeurt om je ziel te laten groeien via ervaringen. Vergeving is de liefde voor jezelf en je medemens die je leren te groeien en dankbaarheid deze lessen te mogen krijgen.Vergeef jezelf, want wat we als fouten zien of liever anders hadden gedaan, zijn de mooie lessen van het leven zonder wie we niet op de plek hadden kunnen zijn waar we nu staan. Vergeef de anderen, zij zijn het die meehielpen aan de situaties die je lessen gaf om verder te groeien.

    Overgave

    Bij overgave denken we vaak al snel aan je willoos laten meeslepen met het water van de wilde rivier des levens, maar dat is het niet. Je overgeven aan het leven is de kleur van liefde die zegt dat we van het leven houden, die ons de schoonheid kan tonen in zelfs de slechtste situatie. Bij overgave is het strijden voorbij en laten we alles op ons af komen om bewust te kiezen wat we willen en waarheen het gaat. Via overgave is het tonen van de andere kleuren van liefde makkelijker

    Hoop

    Zonder hoop staat alles stil. Hoop is dan ook de kleur van liefde die alles in beweging houdt. Hoop geeft ons de kracht door moeilijke periodes heen te komen en de lessen ervan te leren, omdat we weten dat een periode een einde heeft en dat erna alles soepeler zal gaan. De zon schijnt altijd en door hoop te hebben, beseffen we dat. Zelfs als we de zon niet zien

    Vertrouwen

    Via hoop krijgen we vertrouwen. Je kan ook met gerust hart vertrouwen stellen in andere mensen, want het enige dat je kan overkomen is dat het vertrouwen geschonden wordt. Als dit gebeurt kan je gewoon weer vertrouwen geven, want het beschadigt ons op geen enkele wijze. Vertrouw ook op jezelf en wie je bent, want je hebt alle gereedschappen die je nodig hebt om je leven in een hemel op aarde te maken. Vertrouw erop dat je die gereedschappen op het juiste moment gebruikt en dat ze je altijd in de richting brengen van de volgende les voor je groei.
    Vertrouwen is de kleur van liefde die ons rust geeft, waardoor we liefde geven op momenten die we eerst ondenkbaar achtten.


    Eenheid

    Eenheid is de kleur van liefde die geen werkwoord is, omdat er al eenheid is. Deze kleur kan je voelen en uitdragen als je deze kleur erkent. Door de andere kleuren van liefde te tonen aan jezelf en de omgeving erken je de eenheid van alles. We zijn allen één, voortkomend uit de bron van het leven.

    Zoals je ziet, zijn dit lang niet alle kleuren van het liefdesspectrum, maar wel de, in mijn ogen, belangrijkste die ons in staat stelt op een liefdevolle manier met onszelf en de omgeving met het leven om te gaan. Laat deze prachtige kleuren van liefde aan jezelf zien zodat ze via jouw persoon de wereld kunnen kleuren om alles mooier te maken.

    Accepteer de liefde, want je bent het waard om van te houden. Toon je begrip zodat je via compassie mededogen kan tonen naar de wereld en ze vergeeft zodra het nodig is. Geef je over aan liefde en het leven zodat hoop en vertrouwen je de eenheid van alles kan laten ervaren

    Dit atikel is afkomstig uit het Choicez Magazine, 14/2 t/m 21/3 Thema Liefde en is geschreven door Giacomo Mollevanger.

    20 april 2012

    Gelukkiger door met juiste woorden te spreken

    Door je woordgebruik te veranderen kun je je leven op een positieve manier veranderen en gelukkiger worden.

    Uit onderzoek blijkt dat dagelijks 36 negatieve gedachten opdoemen in de hoofden van mensen. De Britse coach en therapeute Annie Cape zegt dat er een epidemie van zelfvernietigende gedachten is. Mensen maken zichzelf wijs dat ze stom, te oud, te dom, dik of saai zijn. Zo halen ze zichzelf naar beneden en hypnotiseren ze zich het slechtste van zichzelf te denken.
    Mensen hebben steeds vaker lage verwachtingen, dit komt ook doordat je als arrogant beschouwd wordt wanneer je van jezelf zegt dat je ergens goed in bent. Je taal duidt aan waarom je prestaties zijn zoals ze zijn. Dit toont waar je in gelooft, hoe je je mogelijkheden inschat en welke ervaringen je kunt tegenkomen.
    Jeugd
    Cape werkt al tien jaar als therapeute en schreef het boek ‘It’s Your Choice: Uncover Your Brilliance Using The Iceberg Process’. “Je woorden staan voor je overtuigingen, diepste angsten, je meest gênante momenten en zelfs lichamelijke symptomen. Negatieve gedachten komen voort uit een jeugdervaring, eentje die meestal al lang vergeten is. Maar dit kan heel wat onverwerkte zaken naar boven brengen. Daarom is het belangrijk dat je bij elk woord dat uit je mond komt je stilstaat bij de betekenis ervan.”
    Gezondheid
    “Wat je zegt, maar ook gedachten, kunnen je gezondheid meer schaden dan wat je in je mond stopt, bijvoorbeeld een vette hamburger. Gedachten en woorden kunnen namelijk je een laag zelfbeeld geven. Gewichtsproblemen en zelfverachtende taal staan vaak in nauw verband met elkaar. Door jezelf neer te halen, sla je aan het emo-eten en kom je aan. Negatieve gedachten kunnen je dus ook lichamelijk ernstig ziek maken. Daarnaast verhoogt dit stress, maakt dit je meer gespannen, waardoor je meer schadelijke stresshormonen als cortisol produceert, wat op zijn beurt je bloeddruk verhoogt.”

    Tips voor een sprankelend lentegevoel.




    Kijk je reikhalzend uit naar de lente en vooral naar dat sprankelende lentegevoel? Dankzij onze tips hoef je niet langer geduldig te wachten: met wat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl voel je de energie voortaan zelfs het hele jaar door borrelen!




    1. Drink gemberthee
    Zie je lichaam als een vernuftig systeem dat lijkt op een verbrandingsmotor: hoe kwaliteitsvoller de brandstof die je erin doet, hoe beter het systeem zal presteren. Met de juiste brandstof in de motor zal je lichaam namelijk beter voedingsmiddelen opnemen en absorberen, zodat je hele systeem als het ware overspoeld zal worden door levenskracht.
    Als je spijsvertering daarentegen maar zwakjes is, zet dat je hele systeem in waakstand, en blijven er in je lichaam te veel gifstoffen achter die je moe, lusteloos en krachteloos zullen maken. Je spijsvertering aanwakkeren doe je liefst al van ‘s ochtends vroeg, en dat bij voorkeur met licht verteerbaar maar opwekkend eten en drinken. Een ideale start van de dag is een kop hete gemberthee. Die helpt je je spijsvertering weer op te stoken, zodat je lichaam ook later op de dag het voedsel dat het binnenkrijgt beter kan verwerken.
    2. Kies voor water op kamertemperatuur
    Al tijdens de eerste warme dagen in het voorjaar is de verleiding vaak groot om ijskoud water te drinken ter verfrissing. Maar hoe verleidelijk het ook is: doe het liever niet en kies altijd voor water op kamertemperatuur. IJskoud water vergt immers meer energie van je lichaam, en die wil je niet onnodig verspillen.
    3. Nuttig ‘s middags je grootste maal
    Op het moment van de dag dat de zon haar hoogste punt bereikt, produceert ook je vertering het meeste warmte en energie. Met andere woorden: dit is het beste ogenblik voor je lichaam om voedsel goed en efficiënt te kunnen verwerken, en je daarna energiek in plaats van moe en lusteloos te voelen. Nuttig daarom je belangrijkste maal van de dag als lunch en hou het ‘s ochtends en ‘s avonds licht.

    18 april 2012

    Er was eens een waterdruppel hangend aan de rand van een blad. Helder en zuiver, maar wachtend en onwetend omdat hij druk met zichzelf was. Boven de zon, beneden de rivier, de druppel ertussenin.'Zal ik springen ? Zal ik glijden? zal ik gaan? Zal ik blijven?' Herhalend als een mantra. wachtend op wat? 'Op het volmaakte moment. Dan ben ik helder van geest en volledig transparant. Pas dan laat ik los en ga op in de zee'. Maar hij sprong niet en was bijna verdampt. De wind kwam voorbij en fluisterde door het riet. Er was geen houden meer aan en daar ging hij dan. Naar de zee, naar het water, naar de grote oceaan. En opeens was het duidelijk in dit grote geheel: elke druppel is de zee. En hij zag zichzelf in het andere weerspiegeld en vond zijn bestaan.

    Meditatie



    Mediteren is het ervaren van de natuurlijke vrede van de geest.
    De stroom van gedachten die de hele dag maar door je geest gaat, is niet de natuurlijke staat van de geest. Maar we zijn er zo aan gewend dat we denken dat dat geklets in je hoofd normaal is. Pas als je de Stilte hebt ervaren weet je dat dát de normale, natuurlijke staat van de geest is.





    Ele dag een ontmoeting met je ware zelf.
    Mediteren brengt je terug bij wie je werkelijk bent. In de Stilte áchter de gedachten leeft je ware Zelf. Pas als het eeuwige geklets in je hoofd ophoudt, kom je tot rust en ben je werkelijk jezelf. Door elke dag 5 minuten te mediteren verander je je leven.

    Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven, is rust en vrede.

    Inspiratie

    Inspiratie is als licht dat in je denken binnenkomt, en je daar aanzet om iets nieuws te bedenken.

    Nieuwe ideeën, nieuwe inzichten, nieuwe mogelijkheden. Alles kan jou inspireren, als je er voor openstaat.

    Een liedje, een geur, een kleur, een woord. Als je er voor openstaat roept het in jou je creativiteit wakker.

     

     

    Inspiratie is dus iets heel anders dan intuïtie, want intuïtie is aanvoelen, weten. Inspiratie is als een rivier die door je heen stroomt. Je kunt je erop afstemmen, dan merk je dat je normale manier van denken stopt, en dan komen er hogere, zuiverdere gedachten. Alsof je met je denken in een hogere werkelijkheid zit.

    Inspiratie is alles wat jou bij je eigen wijsheid brengt. Bij je eigen creativiteit. Het denken kan dat niet. Het denken kan alleen bekende gedachten herhalen, koppelen aan andere oude gedachten, en daar conclusies uit trekken. Als je een uitspraak hoort die voor jou nieuw is, dan gaat jouw denken dat vergelijken met de gedachten die jij al had, en dan kun jij die uitspraak verwerpen of juist als waarheid aannemen. Meestal vind je alleen wáár wat bij je oudere overtuigingen past. Het denken is meestal niet creatief. Als je een probleem hebt of een beslissing moet nemen kun je daar erg lang over nadenken, maar meestal komen steeds dezelfde gedachten voorbij.

    Totdat je stopt met denken. Als je iets heel anders gaat doen, of er een nachtje over slaapt, dan kan er ineens iets nieuws in je hoofd komen. Juist als je de hele dag maar blijft piekeren is het een goed idee om je af te stemmen op inspiratie. Om te lezen, kijken of luisteren naar iets ánders, want álles kan inspiratie geven. Zie het maar zo: Sacherijnige gedachten zijn zwaar. Vrolijke gedachten zijn lichter. Inspiratie geeft je nóg lichtere gedachten en ideeën. Hoe hoger je je afstemt hoe beter het stroomt. En elke gedachte die je door inspiratie binnenkrijgt kan je weer inspireren naar de volgende gedachte.

    17 april 2012

    De allereerste keer

    De eerste keer is alles mooier, indrukwekkender, intenser, omdat je er anders naar kijkt. Als je iets voor het eerst ziet kijk je met een open, onbevangen blik. Je zet al je zintuigen open, je laat het naar binnen komen. Je kunt je nog verwonderen. Iets simpels als een boom wordt dan een immens levend ding dat groeit en beweegt, dat ritselt in de wind en schittert in de zon, dat kracht of elegantie uitstraalt, iets dat elke week weer anders is..




    Als je echt wilt genieten, zet dan de gedachte "dat weet ik wel" van je af en ervaar alles alsof het de eerste keer is! Zet álle zintuigen open en ruik, voel, proef zie en luister met alle aandacht naar de zonsopgang, een bloem, de zee of de regen... Alles is prachtig als het nieuw is! Eet een ijsje en proef de smaak, voel de kou, de zachtheid, het smelten in je mond. Ben je dol op patat, stel je dan de volgende keer voor dat je voor het eerst in je leven patat proeft. Ga je elk jaar naar dezelfde plek op vakantie? Stel je deze keer voor dat je er voor het eerst bent en bekijk elke boom berg en boot alsof het helemaal nieuw voor je is. Bekijk dan ook je partner alsof het je nieuwe vlam is... en geniet van alle mooie dingen!

    Nieuwetijdskinderen

    De spiegel en de antenne ...

    We weten ... of we weten niet dat nieuwetijdskinderen ons spie­gelen: ze laten als in een spiegel zien wat er van ons uitgaat. Zijn wij druk, dan worden zij druk. Hebben wij geen harmonie vanbinnen, dan raken zij uit balans. Hebben wij verdriet, dan huilt het nieuwetijdskind 's nachts, zonder te weten waarom. Ze laten ons dus zien wat we voelen, wat we eigenlijk denken of wat we nog niet verwerkt hebben. Ze voelen immers haarscherp aan wat er in ons leeft en nemen dat onbewust over.



    Ik kan het nog sterker formuleren: wal nieuwetijdskinderen bij ons, de volwassenen om hen heen, voelen, nemen ze zozeer in zichzelf op dat het voor hen voelt alsof het hun eigen onmacht is en hun eigen gevoel van in de steek gelaten zijn dat ze voelen. Daardoor kunnen ze niet anders dan van binnenuit op die gevoelens reageren en die op hun manier weer afreageren. Op zich is dat voor ouders en andere opvoeders van nieuwetijdskin­deren niet eenvoudig. Neem bijvoorbeeld de stress en het verdriet die wij soms bij ons dragen: die houden de kinderen ons vervolgens als in een spiegel voor doordat ze datzelfde gedrag, vaak zelfs uitver­groot, aan ons laten zien. Dat is vooral ook daarom lastig, omdat deze spiegelreactie van de kinderen de problemen vaak versterkt: als moe­der gestrest is en het kind wordt in een spiegelreactie daarop onhan­delbaar, wordt de stress nog groter. Het vraagt een groot (zelfjinzicht om uit deze negatieve spiraal te komen: je moet als ouder of opvoe­der doorhebben hoe het zit, je moet jezelf bewust maken dat jij eerst zelf tot rust moet komen, en datje kind dan als vanzelf ook weer tot rust komt.

    Het is duidelijk dat de spiegelfunctie van nieuwetijdskinderen moed vraagt van de volwassenen om hen heen; de moed om in die spiegel zichzelf aan te durven kijken. Om in die spiegel hun eigen onmacht, stress en onverwerkte gevoelens te zien en te erkennen. We zagen het al eerder: nieuwetijdskinderen dwingen de volwassenen om hen heen onbewust tot eerlijkheid, zelfmzicht en werken aan zichzelf, en brengen hen zo op de weg van geestelijke groei. Een nieuwetijdskind opvoeden en begeleiden naar de volwassenheid, en daarbij de lessen die ze je voorhouden serieus nemen, kun je dan ook de snelweg van geestelijke groei noemen.

    Nieuwetijdskinderen fungeren ook, om nog een ander beeld te gebruiken, als een antenne. Ze vangen de emoties van anderen op en voelen die als hun eigen emotie. Komen ze een kamer binnen waar een aantal mensen samen zijn, dan vangen ze ogenblikkelijk alles op wat onderhuids tussen de verschillende aanwezigen speelt. Meestal hebben ze zelf niet door dat ze dat doen en dat ze als een antenne allerlei gevoelens van anderen oppikken. Daardoor kan het gebeuren dat ze boos zijn, of verdriet hebben, of teleurgesteld zijn, zonder dat ze weten waarom. Juist dat laatste, dat de kinderen zelf niet weten waar hun gevoelens vandaan komen, laat zien dat het gaat om emoties die ze opgepikt hebben van anderen.



    lees meer...

    Ritalin, een bittere pil

    Steeds meer kinderen en volwassenen (het zijn er inmiddels vele tien­duizenden en het aantal neemt hand over hand toe) gebruiken het middel ritalin. Jarenlang werd het gezien als hét wondermiddel dat alle problemen van nieuwetijdskinderen oploste. Het is een 'genees'middel dat de concentratie verhoogt en stimulerend inwerkt op het centrale zenuwstelsel. Als stimulerend middel leidt het ook tot afkickverschijnselen (depressies, uitputting en zelfmoordgedachten bijvoorbeeld). Ritalin staat op de lijst van verboden middelen, de zo­genaamde Opiumlijst, en is dan ook in feite een verdovend middel. Het is samengesteld uit methylfenidaat en wordt wel de zenuwpezenpil genoemd. Gek genoeg weet men nog steeds niet hoe het mid­del precies werkt. Wat wel duidelijk werd is dat deze stof schadelijk is voor zwangere vrouwen ...

    In 2007 werden 624.000 recepten voor ritalin uitgeschreven, en dit aantal groeit nog steeds hard. Als we bedenken dat in 2002 nog maar 200.000 recepten werden uitgeschreven, wordt de snelle groei van dit zogenaamde wondermiddel zichtbaar.

    Tegenwoordig wordt er steeds meer bekend over de vele negatieve bijwerkingen. Op internet circuleren vele voorbeelden daarvan. Ze variëren van vele kilo's gewichtsverlies tot depressiviteit, van desinteresse in anderen tot misselijkheid, afname van creativiteit, hartkloppingen en verlies van libido.

    Dr. Peter R. Breggin deed onderzoek naar ritalin. Hij vertelt daarover onder meer het volgende:
    1. Psychostimulerende middelen (als ritalin) verminderen de spontaniteit en het persoonlijke gedrag en zorgen voor volgzaamheid(!), passiviteit, en in extreme gevallen zelfs tot zombieachtige inschikkelijkheid.
    2. Ze zorgen voor een abnormale concentratie óp, of hardnekkig volhouden van vervelende en frustrerende taken die het kind gewoonlijk zou weigeren of ontwijken.
    Ze verminderen het vermogen om te reageren op andere mensen of situaties. Het lijkt er dan op dat de gebruiker minder snel is af geleid, maar in feite wordt zowel zijn reactievermogen, als zijn bewustzijn aangetast.

    Kortom: ritalin onderdrukt de fundamentele spontaniteit en een vlotte sociale omgang, terwijl het een dwangmatig gedrag bevordert en de persoon in kwestie verdooft en afsnijdt van prikkels van buitenaf. Door dit alles levert het meer handelbare mensen op en dat was toch de bedoeling? Ofwel: met behulp van ritalin wordt niet zozeer een zogenaamde ziekte behandeld, maar wordt iemands persoonlijkheid zodanig veranderd dat hij of zij kan meelopen in deze prestatiemaatschappij.


    Uittreksel uit het boek :
    De levensopdracht van de nieuwetijdskinderen .
    Wie ze zijn en wat ze ons leren .
    Auteur : Hans Stolp
    ISBN : 978 90 202 04018
    Uitgeverij Ankh-Hermes

    Licht is energie

    Licht is energie.
    Licht is levenskracht.
    Licht zuivert en heelt.
     Door licht te visualiseren kun je je lichaam, je aura en je gedachten zuiveren en in balans brengen.
    "In het Licht" ben je even vrij van je dagelijkse zorgen en verplichtingen.
     Je pijn lost op, je stijfheid lost op, verkramping lost op, de ademhaling wordt ruim en
     ontspannen, je kunt weer echt aanwezig zijn in je lichaam.
     Tot in je tenen.
    Alles komt in evenwicht.


    Als het stiller wordt in jezelf hoor je de stem van je intuïtie beter.

     Hoe stiller het wordt in jezelf, hoe dichter je bij je Zelf komt.




    Grote lieve lichtbron
    Schenk mij geesteskracht, licht, liefde en wijsheid.
    Schenk mij gezondheid en kracht om mijn taak te volbrengen.
    Moge mijn leven met liefde omhuld worden, in liefde, wijsheid en kracht.

    16 april 2012

    Wat is hartsenergie?

    Je hart is de zon in je bestaan.
    Je dient te weten dat alles wat met het denken te maken heeft, eigenlijk futiel is in vergelijking met de zon in jezelf, met het hart, met de energie zelf van het hart.
    Want de heel grote energie van het hart is de zon in je bestaan.

    Meester Morya

    Hoe herken je heldervoelendheid?


    In principe is iedereen heldervoelend maar veel mensen zijn zich daar niet van bewust.
    Je kunt je bewust worden van je heldervoelendheid via lichamelijke, psychische en emotionele gewaarwordingen, reacties en klachten.

    Heldervoelendheid manifesteert zich o.a. in:

    • Gevoeligheid voor wat mensen uitstralen, uitzenden of ‘bij zich hebben’
    In principe is iedereen heldervoelend maar veel mensen zijn zich daar niet van bewust. Je kunt je bewust worden van je heldervoelendheid via lichamelijke, psychische en emotionele gewaarwordingen, reacties en klachten.
    Bijvoorbeeld de stemming van mensen, emoties en intenties, maar ook het aanvoelen van iemands karakter.
    Hoe iemand handelt levert bewijs voor jouw gevoel omtrent die persoon.
    • Gevoeligheid voor de lichamelijke gesteldheid van andere mensen.
    Bijvoorbeeld pijnen, spanning, benauwdheid, moeheid etc.
    • Gevoeligheid voor sfeer of sferen in gebouwen, ruimtes of op bepaalde plaatsen.
    Bijvoorbeeld een plaats voelt zwaar of drukkend, geeft hoofdpijn of jaagt angst aan, of het voelt juist licht of warm.
    • Gevoeligheid m.b.t. voorwerpen, informatie via de media, straling van electriciteit, aardstralen, etc.
    Bijvoorbeeld je voelt een spanning of je wordt misselijk of ziek.
    • Gevoeligheid m.b.t. andere levensvormen zoals planten en dieren.
    Bijvoorbeeld angst, verdriet, blijheid, lichamelijke pijnen.
    Aan alles hier op aarde (materie) zitten allerlei soorten energieën vast.
    Wij ervaren deze energieën (=informatie) via ons lichaam en/of via onze gedachten en/of via ons gevoel.

    Heldervoelendheid kan gepaard gaan met andere kwaliteiten, zoals:

    • helderziendheid
    • helderwetendheid
    • helderhorendheid
    • helderruikendheid
    • zien en weten via de gedachten
    • Lichamelijke gewaarwordingen en symptomen
    De energieën die aansluiting op ons maken, kunnen o.a. onderstaande lichamelijke symptomen tot gevolg hebben. Dit geldt NIET wanneer deze symptomen het gevolg zijn van een eigen lichamelijke ziekte.

    Inleiding heldervoelendheid

    ‘Helder’ betekent: duidelijk en zuiver, klaar, onbewolkt, volkomen doorzichtig, scherpzinnig, begrijpelijk, schoon, proper.
    Als je heldervoelend bent, dan beschik je over een transparant gevoel als eigenschap en instrument. Je gevoel staat voortdurend ‘open’. Je gevoel is ontvankelijk voor allerlei prikkels/energieën vanuit je omgeving, via je waarnemingen en via je gedachten.
    Alles waar je lichamelijk, zintuiglijk of geestelijk mee in contact komt, kan in jouw gevoel gewaarwordingen opwekken: de plaats waar je bent, de atmosfeer, mensen, dieren, planten, voorwerpen. Maar ook alles/iedereen waar jij in jouw gedachten (hoofd) mee bezig bent en waar jij je innerlijk op afstemt

    Onderscheid
    Heldervoelendheid betekent vervolgens dat je hetgeen je voelt duidelijk en zuiver kunt onderscheiden: wat voel je precies? Is het positief of is het negatief? Waar komt het vandaan? Hoe en wanneer heb jij deze energieën opgelopen? Is het van jezelf of komt het van iemand/iets anders, of is beide het geval? Om je gevoel ongekleurd te kunnen uitleggen is het een voorwaarde dat jij zelf/innerlijk helder bent op het betreffende stukje.


    Leven met heldervoelendheid

    Heldervoelendheid houdt in dat je informatie ontvangt via je gevoel. Deze energieën of krachtvelden word je zowel via je lichamelijke als via je geestelijke gevoel gewaar.

    Het gaat om krachtvelden van allerlei aard. Het zuiverst waarneembaar en controleerbaar zijn de emotionele en lichamelijke gevoelens die je oppikt van andere mensen en dieren. Verder, de stemming in een omgeving of de atmosfeer die je aanvoelt op een bepaalde plaats.
    Een scherpe en neutrale waarneming kan maken dat je situaties voorvoelt of met je gevoel doorziet (herkent).


    Puinhoop
    De puinhoop in je hoofd, gevoel en lijf kan groot zijn, als je je niet bewust bent van wat je voelt. Want naast hetgeen je van buiten je oppikt, heb je ook nog je eigen gevoel, namelijk: die psychische en lichamelijke gevoelsreacties die in werking worden gezet via je eigen gedachten, ervaringen, motivaties en associaties.
    Inzicht in je eigen gevoelspatronen is onontbeerlijk om orde te kunnen scheppen in je gevoelswereld.
    Door middel van de snelste of subtielste prikkel, gedachte of waarneming, kunnen energieën in werking gezet worden via je eigen patronen. Onbewust kunnen bepaalde niet-eigen energieën helemaal samenvallen met je ik-gevoel, omdat je er al zo lang vertrouwd mee bent en deze gevoelens en gedachten altijd voor waar hebt aangenomen.





    Het is van het grootste belang dat je jezelf goed leert kennen, zodat je ook kunt onderscheiden wanneer hetgeen je voelt niet van jouzelf is. Door je gewaarwordingen te communiceren met de mensen om je heen, kun je je gevoelswaarnemingen van buitenaf controleren. Alleen zo kun je jezelf toetsen op realiteit, projectie en fantasie. Mogelijk kun je verlichting brengen voor diegene waar jij op meeklinkt.

    15 april 2012

    Bewustzijn is pure stilte






    BEWUSTZIJN geeft vertroosting en zin aan het leven.

    Bewustzijn is pure transparantie, is pure stilte, is puur rust, het brengt de geest tot rust.




    Het is de oceaan van stilte, de oceaan van het Zijn, volledig transparant. Het kalmeert de zinnen, het omhelst u, brengt u tot rust, u kunt erbij schuilen. Bewustzijn is dus ook een vertrooster, zeker als het vertaald wordt via uw Hart naar de Universele Liefde. Bewustzijn is een universele trooster, universele beschermer, universele begeleider. het geeft richting en maakt het leven zinvol, want bewustzijn is de zin van het leven. In bewustzijn ligt de zin van het leven, het brengt dus de zin, het doel, van het leven.
    Sonja Bos
    De stilte in jezelf vinden.

    De grootste schat is de stilte binnen in jou.
    Vrede, rust vinden binnen in jou.
    Die innerlijke Vrede of innerlijke Rust is meer dan goud waard want dan heb je meer verbinding met wie jij in werkelijkheid bent.
     Dan ga je bij een innerlijke leiding komen tenminste als jij je Hart durft te openen.
    Die stiltekern in je Hart is uiteindelijk de innerlijke Meester in jou.
    Het compas in jou.






    Wist u dat?



    Wist u dat
    de eerste voedingsproducten in een doorzichtige verpakking vooraan in een winkelschap door licht oxideren en daardoor minder lang houdbaar zijn. Pak dus niet de eerste verpakking.



    Wist u dat
    voorverpakte voorgewassen salades vooraf worden bestraald. Oftewel het voedsel wordt dood gemaakt door straling. U kunt het zien aan de verpakkingsdata. Als je verse sla in de koelkast legt is deze s’avonds bruin.


    Wist u dat
    volgens de warenwet verplicht is de toevoegingen te melden, echter niet datgene wat je weghaalt.

    Wist u dat fruit uit verre landen ook wordt bestraald.

    Wist u dat veel fruit uit warme landen gekoeld wordt, vitamine c is temperatuur gevoelig. In de kiwi uit New zeeland en Australië daar zit geen vit c meer in.

    Wist u dat de energetische waarde achteruit gaat door temperatuur-schommeling en lang bewaren. Sinaasappelen worden vaak gekoeld en een sinaasappel van een week oud daar zit veel minder vit c in.

    Wist u dat in Duitsland worden tomaten gekweekt zonder aarde. Dat geeft "water tomaten" daar zit niets in.

    Wist u dat 100% puursap hoeveel sap zit er dan in het pak, precies weet ik het niet meer maar het is zo rond de 50%. Let op veel vruchtensap wordt gezoet of heeft als vermelding "geconcentreerd sap" dat betekent "toegevoegd".

    Om los te laten is liefde nodig.



    Loslaten : betekent, niet dat het me niet meer uitmaakt, het betekend, dat ik het niet voor iemand anders kan doen.
    Loslaten : dat ik nu smeer, het is het besef dat een ander niet kan beheeren.
    Loslaten, is machteloosheid, toegeven, hetgeen betekend dat het resultaat niet in handen heb.
    Loslaten, is niet proberen een ander de schuld te geven, het is jezelf zo goed mogelijk maken.
    Loslaten, is niet zorgen voor, maar geven om.




    Loslaten, is niet oordelen, maar de andere toestaan mens te zijn.
    Loslaten, is niet het middelpunt staan, en alles beheersen maar het andere mogelijk maken hun eigen lot te aanvaarden.
    Loslaten, is niet ontkennen, maar acceteren.
    Loslaten, is niet treiteren, schelden of ruzie maken, maar juist zoeken naar eigen terkorkomingen en die verbeteren.
    Loslaten, is niet alles naar eigen hand zetten, maar elke dag nemen, zoals hij komt en jezelf daar gelukkig mee prijzen.
    Loslaten, is niet spijt hebben van het verleden, maar erdoor groeien, en leven in het hier en nu, voor de toekomst.
    Loslaten, is minder vrezen en meer beminnen.

    Gezonde gedachten



    Ik ben uniek en waardevol, ik doe altijd wat ik kan, ik groei in wijsheid en liefde.

    Ik hoef mijzelf tegenover niemand te bewijzen - zelf niet tegenover mezelf - want ik weet dat ik perfect in orde ben zoals ik ben.

    Ik neem mijn eigen beslissingen en ik ben verantwoordelijk voor mijn fouten. Maar ik weiger me te schamen of me schuldig te voelen. ik doe wat ik kan en dat is voor honderd procent goed genoeg.

    Ik ben niet mijn daden. Ik verricht daden. Mijn daden kunnen goed of slecht zijn. Daardoor word ik niet goed of slecht.



    Als ik mijzelf wil straffen, denk ik eraan dat ik aardig en zachtmoedig moet zijn. Ik weet dat ik begrip en vergeving nodig heb om het beste te doen.

    Ik weet dat het niet erg is om iets nodig te hebben. Ik probeer mijn behoeften niet uit het oog te verliezen, zodat ik ze kan vervullen.


    Ik weet dat ik niet van anderen kan verwachten dat ze mijn gedachten kunnen lezen of mijn behoeften kunnen raden. Om eerlijk te zijn tegen mezelf en anderen, vraag ik wat ik nodig heb.

    Ik verdien het om gewaardeerd te worden. Als anderen hun waardering laten zien. Ontvang ik dit met open armen. Ik probeer nooit mijn waarden te ontkennen of af te zwakken.

    Ik leef per dag en doe alles op zijn tijd.

    Ik ben trots op wat ik doe, op de dingen waar ik waarde aan hecht en op de manier waarop ik leef, want ik geloof echt in mezelf.

    Door mijn fouten en tekortkomingen word ik geen nietsnut of mislukkeling. Geen mens is volmaakt. Het is fantastisch om mens te zijn.

    Ik houd volledig en onvoorwaardelijk van mezelf, want dat is wat ik echt nodig heb en verdien.

    Van jezelf houden

    !cid_6D9B039DBB8F4A4598769C9C03F46196@Gilbertnieuw


    1 Geef geen kritiek meer. Kritiek geven is geen bijdrage. Weiger jezelf te bekritiseren en accepteer jezelf volledig zoals je nu bent. Iedereen verandert, maar als je jezelf afkeurt, verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt, verander je in een positiefe richting.
    2 Jaag jezelf geen angst aan. Terrorriseer jezelf niet langer met je gedachten. Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan. Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft( ik zie graag gele rozen voor me ). zodra je een angstige gedachten op voelt komen, kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft.
    3 Ga op een lieve en geduldige manier met jezelf om. Wees lief tegen jezelf. Wees aardig voor jezelf. Behandel jezelf met geduld, nu je oefent in een nieuwe manier van denken. Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent.
    4 Wees vriendelijk tegen je gedachten. Als je jezelf haat, haat je eigenlijk je gedachten. Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt, maar verander deze gedachten liefdevol.
    5 Geef jezelf complimenten. Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht. Als je jezelf complimenten geeft, wordt je innerlijke kracht groter. Geef jezelf zo vaak complimenten. Zeg tegen jezelf dat het heel goed aanpakt, ook als je iets onbelangrijk doet.
    6 Steun je jezelf. Ondekt hoe je jezelf kunt steunen. Vraag je vrienden om hulp. Sta ze toe om je te helpen. Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je hulp goed kan gebruiken.
    7 Ga liefdevol om met je negativiteit. Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte. Je ondekt nu nieuwe, positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen. Laat daarom nu je achterhaalde, negatieve gedachtenpatronen liefdevol los.
    8 Zorg goed voor je lichaam. Verdiep je kennis over voeding. Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft? Kom meer te weten over lichaamsoefeningen. Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst? Bemin en prijs de tempel waarin je leeft.
    9 Werk met de spiegel. kijk vaak in de ogen. Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden. Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt. Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijk en vergeef ze. Zeg mintens eenmaal per dag tegen jezelf;"ik hou van jou. ik hou heel veel van jou."
    10 Doe het nu.
    stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent, tot je bent afgevallen, tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan. doe het nu. hou zoveel mogelijk van jezelf.
    Louise Hay

    Over de diepere betekenis van de Gayatri Mantra





    Een mantra heeft twee aspecten. De eerste is Manana, dat betekent alles wat je leert moet in de geest worden opgenomen en het tweede aspect is Traana, dat betekent, alles wat in de geest is opgenomen moet daarin krachtig worden verankerd en beschermd. Door God in je geest binnen te halen en Hem daar stevig te verankeren kun je je leven voortzetten met het werk waarmee je bent gezegend, dan zal je leven vol geluk zijn.






    Onsterfelijkheid wordt niet alleen bereikt door het verrichten van goede daden, het verkeren in goed gezelschap of het hebben van goede gedachten. Maar ook door het in zich opnemen van de grote universele energie die verkregen wordt door het uitspreken van de heilige mantra's kunnen we ons verzekeren van het aspect van onsterfelijkheid. De Rishi's hebben ons deze weg gewezen. De goede werken die wij in ons dagelijkse leven verrichten, zijn gelijk een negatieve pool. De Goddelijke universele energie die verkregen wordt door het uitspreken van de Vedische mantra's zijn als een positieve pool. Door het verrichten van goede daden houden we de negatieve pool in goede staat, maar als geen aandacht wordt besteed aan de krachten die voortgebracht worden door de Goddelijke mantra’s, zal er geen goede positieve pool zijn en zullen we dientengevolge de volledige krachten niet verwerven.

    De mantra levert de universele kracht aan de positieve pool binnen in onszelf en indien deze gekoppeld wordt aan de negatieve pool in ons dagelijks leven dan wordt de mogelijkheid geschapen om het aspect van onsterfelijkheid of een staat van zuivere, heldere, onwrikbare geestelijke zuiverheid, bekend onder de naam Ajaga te verwerven.

    Wat zijn mantra's



    Een mantra bezit een geestelijk heelzame trilling. die kracht krijgt door het herhalen.
    Een mantra, kan stil worden gezegd maar ook hardop gezongen. Je kunt er ook naar luisteren. Ze kunnen gebruikt worden om te mediteren.


    Gayatrimantra
    om bhur bhuvag svah
    tat savitur varenyam,
    bhargo devasya dhimahi;
    dhiyo yonah prachodayat

    Vertaling
    Door alle lagen van ervaring heen is
    ' Dat" de ware aard
    Die het bestaan verlicht.
    En het allerhoogste.
    Ene

    Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie
    de verheven schittering van verlicht bewustzijn gewaarworden.

    Wat is een stiltewandeling



    Dit is lopen in een rustig tempo, met volle aandacht, zonder te praten. Volledig genieten van de ervaring van het wandelen in harmonie met jezelf en de omgeving. Al wandelend in de rust van de natuur zorgen de cadans van je voetstappen en de aandacht voor je lichaam voor een mediterend effect. Dit werkt rustgevend voor de psyche en geeft je een gevoel van vrede, vrijheid en blijdschap.
    Een stiltewandeling vergroot bovendien je emotionele en mentale veerkracht.


    De natuur, gecombineerd met stilte, ruimte en frisse lucht, vormt de perfecte omgeving om weer voeling te krijgen met uw oorspronkelijke, pure aard. De natuur is een bron van inspiratie, van nieuwe energie en heeft een rustgevend effect op de psyche. De natuur helpt u om bewust te worden van waar u staat en u te richten op uw ontwikkeling als mens. In de natuur kunt u zich veilig van uw wikkels ontdoen: ONTwikkelen. Uw kracht hervinden en datgene loslaten wat u niet meer dient.



    Een hart vol liefde en medeogen is de belangrijkste bron van innerlijke kracht, wilskracht, geluk en geestelijke kalmte.

    14 april 2012

    Stilte


    De term 'stilte' wijst in eerste instantie op de afwezigheid van iets: de afwezigheid van geluid. Uiterlijke stilte kan helpen om tot innerlijke stilte te komen. Als je wandelt in de natuur kan je contact maken met die innerlijke stilte als je afstand neemt van woorden.
    Als je je open stelt voor de natuur kan je haar liefde voelen die geen oordeel kent, kan je ruimte ervaren, om je heen en in jezelf.




    "Wanneer we vanbinnen stil worden, ontstaat een nieuwe openheid, een ontvankelijkheid voor iets diepers. In het luisteren naar de stilte stellen we ons open voor wat er is zonder dat wij het bewerken. Stilte wordt dan niet meer afwezigheid van, maar juist nieuwe aanwezigheid.
    In de leegte die ons te beurt valt in de stilte kan je een welwillendheid ervaren worden die ons verzoent met onszelf - een gedragenheid die rust geeft. De leegte laat toe om weer opnieuw verbonden te zijn met het diepste waarmee de stilte ons confronteert ..."







    Loop alsof je de aarde kust met je voeten.


    Dan laat elke stap een bloem bloeien.
     
     
    THICH NHAT HANH

    Deepak Chopra

    Momenten van stilte creëren is van essentieel belang
    voor het proces van bewustwording.

    Inzicht krijg je – het woord zegt het al –
    alleen door naar binnen te kijken.

    Vanuit rust begeef ik me met volle overgave
    in de activiteit van het leven.


    Deepak Chopra

    Stil gewaarzijn

    Alleen door stil gewaarzijn kunnen we  lichamelijk en geestelijk veranderen.  Deze verandering is volkomen spontaan.  Als we moeite d...